根据一般标准，1.80米的成年人的正常体重范围取决于性别和体型的差异。以下是一个大致的参考：

1.对于男性，正常体重通常在70到90公斤之间。

2.对于女性，正常体重通常在60到80公斤之间。

这些数字仅供参考，实际体重还受到其他因素的影响，如肌肉量、骨骼密度、体脂率等。如果您对自己的体重有疑问，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。身高1.80米，体重多少才算标准？

导语：身材高挑、比例协调，一直是人们追求的目标。那么，对于身高1.80米的你，体重多少才算标准呢？今天，我们就来详细探讨一下这个问题。

一、标准体重的计算方法

1.BMI指数法

BMI指数（BodyMassIndex）是国际上常用的衡量人体胖瘦程度及是否健康的一个标准。计算公式为：体重（公斤）除以身高（米）的平方。

根据世界卫生组织的数据，BMI指数在18.5-24.9之间为正常体重，25-29.9为超重，30以上为肥胖。

2.标准体重法

标准体重法是一种较为简单的方法，计算公式为：身高（厘米）减去105。例如，身高1.80米的人，标准体重应为180-105=75公斤。

二、身高1.80米的标准体重范围

根据BMI指数法，身高1.80米的人，正常体重范围为：

-男性：63.5-86.5公斤

-女性：58.5-79.5公斤

根据标准体重法，身高1.80米的人，标准体重为75公斤。

三、体重过轻或过重的影响

1.体重过轻

体重过轻可能导致免疫力下降、营养不良、贫血等问题。此外，体重过轻还可能影响生育能力。

2.体重过重

体重过重会增加患高血压、糖尿病、心血管疾病等慢性病的风险。同时，过重的体重还会影响关节、骨骼等部位的健康。

四、如何保持标准体重

1.均衡饮食

合理搭配膳食，保证蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素的摄入。多吃蔬菜、水果，少吃油腻、高热量食物。

2.适量运动

坚持运动，如跑步、游泳、瑜伽等，有助于提高新陈代谢，消耗多余热量。

3.充足睡眠

保证充足的睡眠，有助于调节内分泌，维持体重稳定。

4.保持良好心态

保持乐观、积极的心态，有助于减轻压力，避免因情绪波动导致体重波动。

五、

身高1.80米的人，标准体重范围在63.5-86.5公斤之间。为了保持健康，我们要关注自己的体重，合理饮食、适量运动，保持良好的生活习惯。同时，也要关注体重过轻或过重带来的健康问题，及时调整。希望这篇文章能对你有所帮助。